自分が好きなことを取り入れたストレス解消法を見つける！
ストレス解消法を選ぶ時は、実践しやすさを考えることが大切なので、自分が好きなことを取り入れた方法を見つけるようにしましょう。自分が好きなことであれば、無理なく続けることができます。例えば、ジョギングもストレス解消法として有効なものですが、運動が大嫌いな人が実践しようとしても、なかなか上手くいかないでしょう。
長続きしないだけではなく、ジョギングすること自体がストレスになってしまうかもしれません。これでは意味がありませんよね。大切なのは、自分でも長続きする方法を見つけることです。運動が苦手な人は、部屋でもできる軽いストレッチ方法を見つける、アロマなどを使って部屋をリラックスできる空間にするなど、自分に合った方法を探してみましょう。
短時間でできる方法がオススメ！
ストレス解消法を実践する時は、短時間でできる方法を見つけることも大切です。ストレスが解消できるとはいえ、1時間も時間を取られるのは嫌だという人もいますよね。まとまった時間が必要な方法だと、時間が取れずなかなか実践できません。ストレスを解消するには、短時間でもよいので毎日続けられる方法を見つけるようにしましょう。
誰でもできる方法として入浴があります。お風呂に入ると、副交感神経が刺激されてストレス解消の効果が期待できます。ポイントは熱すぎないぬるめの温度に設定することです。冬場なら40度程度、夏場なら38度程度がよいでしょう。ぬるめのお湯に長く使って、身体の芯まで温めれば身体の緊張がほぐれ、リラックスできます。お風呂は毎日入るものなので、実践しやすく短時間で済むのでオススメです。